Ostrzeżenie przed upałami

Strona główna » Aktualności » Ostrzeżenie przed upałami

W związku z komunikatami Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej dotyczącymi prognozowanych upałów prosimy o szczególną ostrożność.

BEZPIECZNE ZACHOWANIA

unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
unikać nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używać kremów ochronnych
chronić dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
w upalne dni nie zostawiać w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
w przypadku przebywania na zewnątrz zaleca się przewiewnego ubrania, zakrywającego możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
pić regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywać lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
unikać forsownego wysiłku fizycznego
korzystać z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętać że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
unikać dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
utrzymywać chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykać i zasłaniać okna po stronie nasłonecznionej, otwierać okna, gdy temperatura jest niższa; zamykać drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
przebywać w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
dbać o zwierzęta: zabezpieczyć je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnić nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzyć pomieszczenia w których przebywają
obserwować reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia należy zwrócić się o pomoc do lekarza
szczególną troską należy otoczyć osoby starsze, chore i niepełnosprawne